幸せに生きるための心得とは何か
3,000人以上を看取った医師が見つけた、本当に後悔がない人生を送り、ずっと幸せに生きるための心得とは何か。
小澤竹俊 先生の著書『「死ぬとき幸福な人」に共通する７つのこと』をご紹介します。
人生には予期しない出来事が次々と起こり、私たちはその中で心穏やかに過ごすことが難しくなることがあります。
しかし、そうした困難な状況に振り回されることなく、平穏に生きるためには、いくつかの重要な考え方を心に留めておくことが大切だと思います。
自己否定に陥りがちな人や、年齢を理由に新たな挑戦を諦める人、また、大切な人に対して愛情を表現できないことが悩みの種となっている人もいるでしょう。
現代社会では、情報量の多さや忙しさが原因で、今この瞬間を楽しむことが難しくなっているように思います。
その結果、私たちは「今日一日をもっと大切にすればよかった」と後悔することも多いはずです。
私たちが幸せになるために必要なのは、物質的な豊かさや刺激的な成功ではなく、精神的な安定や健康な体、大切な人との絆です。
過度に物質的な成功を追い求めて自分を犠牲にすることが、真の幸せをもたらすわけではありません。
実際、精神的な健康と肉体的な健康は、私たちの幸せの基盤であり、感謝の習慣や瞑想、適切な食事や運動、睡眠といった、シンプルで実践可能な方法で心身を整えることができるのです。
また、人生の最後に悔いなく生きるためには、どのような心構えを持って日々を過ごすべきかを考えることも大切です。
3,000人以上を看取った医師である小澤竹俊先生が書かれた「死ぬとき幸福な人に共通する７つのこと」には、幸せで後悔のない人生を送るための心得が示されています。
これらの心得は、私たちが普段の生活の中で実践すべき重要なポイントです。
死ぬとき幸福な人に共通する７つのこと
自分で自分を否定しない
自分を否定することで、人生を狭めることは避けるべきです。
自分を受け入れることが、心の平穏を得る第一歩となります。
いくつになっても新しい一歩を踏み出すこと
年齢や状況に関係なく、挑戦を恐れず新しい一歩を踏み出す勇気を持ちましょう。
家族や大切な人に心からの愛情を示すこと
言葉や行動で、愛する人への感謝の気持ちを伝えることが、より深い絆を生みます。
一期一会の出会いに感謝すること
出会いを大切にし、どんな人との接点にも感謝の気持ちを持つことで、人生が豊かになります。
今、この瞬間を楽しむこと
過去や未来に囚われず、「今」を楽しむことで、心の安定と充実感を得ることができます。
大切なものを他人にゆだねる勇気と覚悟を持つこと
物質的なモノや価値観を他人に託すことで、自己中心的な考えから解放され、真の自由を手に入れることができます。
今日の１日を大切に過ごすこと
毎日を大切に過ごすことが、最終的には幸せな人生へとつながります。
これらの７つの心得を実践することで、死の瞬間に「幸せだった」と感じることができるのではないでしょうか。
私たちが本当に幸せを感じる瞬間は、物質的な豊かさではなく、大切な人との絆や心の平穏から生まれるものです。
今、この瞬間をどう生きるかが、未来の自分を作り、最終的に「後悔のない人生」へと繋がるのだと思います。
